Diário Catarinense
Últimas notícias
Carregando...
domingo, 25 de outubro de 2009
terça-feira, 20 de outubro de 2009
Doenças do sono
A Importância do Sono
É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,. Com isso acreditam, provavelmente, que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho.
Pura ilusão ou, mais provavelmente, uma boa dose de ignorância sobre a importância que o sono tem no funcionamento de nosso corpo e da nossa mente.
Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .
Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.
O sono e os hormônios
A longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir.
As Fases do Sono
Fase 1 Melatonina é liberada, induzindo o sono(sonolência)
Fase 2 Diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal
Fases 3 e 4 Pico de liberação do GH e da leptina; cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no início da manhã
Sono REM Sigla em inglês para movimento rápido dos olhos, é o pico da atividade cerebral, quando ocorrem os sonhos. O relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as freqüências cardíaca e respiratória
Qual é o papel do GH? Entre outras funções, ele ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. Estudos provam que pessoas que dormem pouco reduzem o tempo de sono profundo e, em conseqüência, a fabricação do hormônio do crescimento.
A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.
Com a redução das horas de sono, a probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta. A falta de sono inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, além de elevar a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeitos contrários aos da insulina, fazendo com que se eleve a taxa de glicose (açúcar) no sangue, o que pode levar a um estado pré-diabético ou, mesmo, ao diabetes propriamente dito. Num estudo, homens que dormiram apenas quatro horas por noite, durante uma semana, passaram a apresentar intolerância à glicose (estado pré-diabético).
Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono? Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem o suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprometimento de seu crescimento (devido ao problema já mencionado sobre a diminuição do hormônio do crescimento), do aprendizado e da concentração.
É na escola que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a criança pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiperativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, conseqüentes da falta do sono necessário. É no sono REM, quando acontecem os sonhos, que as coisas que foram aprendidas durante o dia são processadas e armazenadas. Se alguém, adulto ou criança, dorme menos que o necessário, sua memória de curto prazo não é adequadamente processada e a pessoa não consegue transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido. Em outras palavras: se alguém - adulto ou criança - não dorme o tempo necessário, tem muita dificuldade para aprender coisas novas.
Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.
Conselhos para Dormir Melhor
• À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades
Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
• Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
• Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
• Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã
• Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama
• Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
• Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
• Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir
• Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.
È isso ai galera vamos cuidar bem do nosso sono, pois ele é super importante para nosso bem estar físico e mental.
É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,. Com isso acreditam, provavelmente, que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho.
Pura ilusão ou, mais provavelmente, uma boa dose de ignorância sobre a importância que o sono tem no funcionamento de nosso corpo e da nossa mente.
Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes .
Alguns fatos comprovados por pesquisas podem nos dar uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.
O sono e os hormônios
A longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir.
As Fases do Sono
Fase 1 Melatonina é liberada, induzindo o sono(sonolência)
Fase 2 Diminuem os ritmos cardíaco e respiratório, (sono leve) relaxam-se os músculos e cai a temperatura corporal
Fases 3 e 4 Pico de liberação do GH e da leptina; cortisol começa (sono profundo) a ser liberado até atingir seu pico, no início da manhã
Sono REM Sigla em inglês para movimento rápido dos olhos, é o pico da atividade cerebral, quando ocorrem os sonhos. O relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as freqüências cardíaca e respiratória
Qual é o papel do GH? Entre outras funções, ele ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. Estudos provam que pessoas que dormem pouco reduzem o tempo de sono profundo e, em conseqüência, a fabricação do hormônio do crescimento.
A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.
Com a redução das horas de sono, a probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta. A falta de sono inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, além de elevar a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeitos contrários aos da insulina, fazendo com que se eleve a taxa de glicose (açúcar) no sangue, o que pode levar a um estado pré-diabético ou, mesmo, ao diabetes propriamente dito. Num estudo, homens que dormiram apenas quatro horas por noite, durante uma semana, passaram a apresentar intolerância à glicose (estado pré-diabético).
Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono? Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem o suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprometimento de seu crescimento (devido ao problema já mencionado sobre a diminuição do hormônio do crescimento), do aprendizado e da concentração.
É na escola que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a criança pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiperativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, conseqüentes da falta do sono necessário. É no sono REM, quando acontecem os sonhos, que as coisas que foram aprendidas durante o dia são processadas e armazenadas. Se alguém, adulto ou criança, dorme menos que o necessário, sua memória de curto prazo não é adequadamente processada e a pessoa não consegue transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido. Em outras palavras: se alguém - adulto ou criança - não dorme o tempo necessário, tem muita dificuldade para aprender coisas novas.
Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.
Conselhos para Dormir Melhor
• À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades
Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
• Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
• Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
• Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã
• Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama
• Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
• Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
• Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir
• Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.
È isso ai galera vamos cuidar bem do nosso sono, pois ele é super importante para nosso bem estar físico e mental.
quinta-feira, 15 de outubro de 2009
Trabalho Sobre Basquete, voleibol,handebol e futsal
Trabalho de Educação Física.
Cada equipe deverá escolher 10 regras do desporto selecionado abaixo e apresentar teoricamente e sua praticidade dentro de quadra. As regras deverão estar escritas num trabalho e ser entregues para o Professor na data especificada.
Segue abaixo as turmas, os desportos e datas para á apresentação dos trabalhos escritos e práticos :
6º ano matutino – Futsal – 13 de Novembro de 2009.
6º ano vespertino – Futsal – 11 e 13 de Novembro de 2009.
7º ano matutino – Handebol – 12 e 13 de Novembro de 2009.
7º ano vespertino – Handebol –13 de Novembro de 2009.
8º ano matutino – Voleibol – 13 de Novembro de 2009.
8º ano vespertino – Voleibol –13 de Novembro de 2009.
9º ano matutino - Basquetebol – 09 e 11 de Novembro de 2009.
1º ano EM matutino – Futsal – 11 de Novembro de 2009.
2º ano EM matutino – Handebol – 11 de Novembro de 2009.
Terceirão EM matutino – Futsal – 10 de Novembro de 2009.
Lembrando a todos que todas as equipes deverão ter no mínimo 08 integrantes. Cada aluno devera apresentar no mínimo uma regra, sendo na teórica como na prática. O trabalho deverá conter capa com o nome dos integrantes e as regras propriamente ditas e bibliografia . A nota deste bimestre será dividida em 03 itens : Trabalho escrito e pratico, participação e freqüência. Bom trabalho. Professor Otto . Alunos que não fizerem o trabalho terão prova escrita de todas as modalidades em data a ser definida.
Cada equipe deverá escolher 10 regras do desporto selecionado abaixo e apresentar teoricamente e sua praticidade dentro de quadra. As regras deverão estar escritas num trabalho e ser entregues para o Professor na data especificada.
Segue abaixo as turmas, os desportos e datas para á apresentação dos trabalhos escritos e práticos :
6º ano matutino – Futsal – 13 de Novembro de 2009.
6º ano vespertino – Futsal – 11 e 13 de Novembro de 2009.
7º ano matutino – Handebol – 12 e 13 de Novembro de 2009.
7º ano vespertino – Handebol –13 de Novembro de 2009.
8º ano matutino – Voleibol – 13 de Novembro de 2009.
8º ano vespertino – Voleibol –13 de Novembro de 2009.
9º ano matutino - Basquetebol – 09 e 11 de Novembro de 2009.
1º ano EM matutino – Futsal – 11 de Novembro de 2009.
2º ano EM matutino – Handebol – 11 de Novembro de 2009.
Terceirão EM matutino – Futsal – 10 de Novembro de 2009.
Lembrando a todos que todas as equipes deverão ter no mínimo 08 integrantes. Cada aluno devera apresentar no mínimo uma regra, sendo na teórica como na prática. O trabalho deverá conter capa com o nome dos integrantes e as regras propriamente ditas e bibliografia . A nota deste bimestre será dividida em 03 itens : Trabalho escrito e pratico, participação e freqüência. Bom trabalho. Professor Otto . Alunos que não fizerem o trabalho terão prova escrita de todas as modalidades em data a ser definida.
segunda-feira, 12 de outubro de 2009
Planejamento de Ed. Física
Turma: 6 ano E.F
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao futsal
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 7 ano E.F
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao voleibol.
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 8 ano E.F
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao handebol
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 9 ano E.F
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao basquetebol.
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO)
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 1 ano E.M
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao futsal
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 2 ano do E.M
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao voleibol.
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 3 ano do E.M
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao futsal
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao futsal
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 7 ano E.F
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao voleibol.
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 8 ano E.F
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao handebol
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 9 ano E.F
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao basquetebol.
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO)
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 1 ano E.M
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao futsal
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 2 ano do E.M
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao voleibol.
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
Turma: 3 ano do E.M
Data:
13 / 10 / 09 a 30 / 10 / 09
Tema: Iniciação aos desportos coletivos
• Conteúdo:
Iniciação ao futsal
O condicionamento físico deverá ser obtido através das atividades desenvolvidas e, deverão estar em consonância com questões que deverão ser objeto de reflexão, de analise e pesquisas, com vistas a uma compreensão do verdadeiro papel da Educação Física na escola, suas possíveis articulações com as demais disciplinas e com as mais variadas situações escolares
Em todo o tempo buscar-se-á a integração do conteúdo com os demais projetos desenvolvidos pela escola
• Objetivos:
Identificação das habilidades corporais;
Percepção das semelhanças e diferenças entre si e os outros
Saber identificar, avaliar e valorizar as suas possibilidades, os seus direitos, os seus limites e as suas necessidades
Saber cooperar, agir em sinergia, participar de uma atividade coletiva e partilhar liderança
Saber conviver com regras, servir-se delas e elaborá-las
Saber construir normas negociadas de convivência que superem diferenças culturais
Aquisição das habilidades motoras decorrentes da prática de diferentes formas de linguagens
Reflexão crítica sobre a importância da prática desportiva
Conhecimento das origens dos jogos desportivos
Percepção das mudanças ocorridas no corpo em função do trabalho/esforço nas atividades físicas
Reconhecimento do papel das tecnologias na divulgação das diferentes práticas esportivas
Aprimoramento de posturas corporais, hábitos/atitudes desejáveis, dentro e fora da escola
Conhecimento do desenvolvimento do esporte na sociedade atual
• Metodologia e Desenvolvimento:
Aulas prático/teóricas
Assuntos abordados na mídia
Jogos educativos
Torneios internos e externos
• Avaliação e observações:
Participação
Frequência
comportamento
• Tarefas :
Trabalho sobre o desporto
Prova se for necessário
• Recursos
Material desportivo (bolas, redes, quadra de aulas, colchões, etc.);
Quadras de Aulas ( GINÁSIO E QUADRA DE AREIA )
Auditório da escola
Laboratório de informática
quinta-feira, 8 de outubro de 2009
Cerca o gato
Entrem nesse joguinho e não deixe o gato fugir.
http://www.gamedesign.jp/flash/chatnoir/chatnoir.swf
http://www.gamedesign.jp/flash/chatnoir/chatnoir.swf
Assinar:
Postagens (Atom)
